Gli esercizi "base minima"

Questi sono quei due esercizi che ti possono servire nel caso la pigrizia abbia il sopravvento!

Piuttosto che non fare nulla, esegui questi due esercizi tutti i giorni, o anche soltanto uno al giorno!

Naturalmente, si tratta di una soluzione di compromesso: se appena puoi, segui in modo preciso il protocollo!

CATENA POSTURALE ANTERIORE

CATENA POSTURALE POSTERIORE