
Gli esercizi "base minima"
Questi sono quei due esercizi che ti possono servire nel caso la pigrizia abbia il sopravvento!
Piuttosto che non fare nulla, esegui questi due esercizi tutti i giorni, o anche soltanto uno al giorno!
Naturalmente, si tratta di una soluzione di compromesso: se appena puoi, segui in modo preciso il protocollo!
CATENA POSTURALE ANTERIORE
CATENA POSTURALE POSTERIORE