TEST DELLE BASI (VERSIONE DI PROVA)
Questo è uno dei test che troverai all'interno della guida "Comprendi i tuoi sintomi".
Il test valuta come sono i tuoi comportamenti rispetto ai "pilastri del benessere": la respirazione, l'alimentazione, l'idratazione.... domande semplici per consigli semplici ed efficaci.
All'interno della guida, questo test serve a capire di quali sezioni hai maggiormente bisogno: in questa versione dimostrativa di prova, troverai solo dei suggerimenti generali.
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Questa è una VERSIONE DI PROVA del "test delle basi". Serve per capire quali siano i tuoi punti deboli rispetto ai "pilastri" del benessere.
Guarda il primo video poco più sotto nella pagina, l' "esercizio di respirazione diaframmatica". Datti 2 minuti per prendere confidenza con l'esercizio. Come va?
Guarda il primo video qui sotto, il "test sulla respirazione diaframmatica". Datti 2 minuti per prendere confidenza con l'esercizio. Come va?
Quanta acqua bevi in una giornata?
Quanta acqua bevi in una giornata?
Com'è il tuo peso corporeo?
Com'è il tuo peso corporeo?
Com'è la tua qualità del sonno?
Com'è la tua qualità del sonno?
Guarda gli altri video più sotto nella pagina, due semplici esercizi sulla postura. Come va?
Guarda l'altro video qui sotto, il test sulla postura. Come va?
Qual'è il tuo livello di attività fisica (NON contano cose tipo "cammino molto per lavoro")?
Qual'è il tuo livello di attività fisica (NON contano cose tipo "cammino molto per lavoro")?
Durante la tua giornata, dedichi almeno 10 minuti al rilassamento, alla riflessione o alla meditazione? Oppure, dedichi un po' di tempo alla tua crescita personale, leggendo contenuti sull'argomento?
Durante la tua giornata, dedichi almeno 10 minuti al rilassamento, alla riflessione o alla meditazione? Oppure, dedichi un po' di tempo alla tua crescita personale, leggendo contenuti sull'argomento?
Dal test emerge che hai ampi margini di miglioramento nei "pilastri del benessere": c'è un po' di lavoro da fare, e tutto sommato questa è una buona notizia.
Più sei lontano da un buono stato di forma e da buone abitudini, più basta davvero poco per sentirsi meglio.
Qui sotto troverai in quali "pilastri" hai mostrato più difficoltà.
All'interno della guida "Comprendi i tuoi sintomi" troverai istruzioni dettagliate per ciascuna "base" in cui hai mostrato difficoltà: in questa versione di prova trovi invece degli spunti generali.
DETTAGLI SULLE TUE "BASI"
Dal test emerge che hai margini di miglioramento nei "pilastri del benessere", ma che non è proprio "tutto da rifare".
Ottima notizia: con pochi accorgimenti dovresti essere in grado di migliorare il tuo benessere.
Qui sotto troverai in quali "pilastri" hai mostrato più difficoltà.
All'interno della guida "Comprendi i tuoi sintomi" troverai istruzioni dettagliate per ciascuna "base" in cui hai mostrato difficoltà: in questa versione di prova trovi invece degli spunti generali.
DETTAGLI SULLE TUE "BASI"
Dal test emerge che i tuoi "pilastri del benessere" non sono così male: sembra che tu mantenga nel complesso una serie di buone abitudini e di buoni comportamenti nei confronti del tuo corpo.
In genere persone come te hanno un buono stato di salute generale: se non lo hanno, è perchè si è instaurato un problema molto specifico.
Qui sotto troverai in quali "pilastri" hai mostrato più difficoltà.
All'interno della guida "Comprendi i tuoi sintomi" troverai istruzioni dettagliate per ciascuna "base" in cui hai mostrato difficoltà: in questa versione di prova trovi invece degli spunti generali.
Nel tuo caso, puoi anche prendere in considerazione le mie guide specifiche sui singoli problemi. Clicca QUI per andare alla pagina dedicata.
DETTAGLI SULLE TUE "BASI"
Dal test emerge che hai ampi margini di miglioramento nei "pilastri del benessere": c'è un po' di lavoro da fare, ma non preoccuparti, lo affronteremo poco alla volta.
Qui sotto troverai in quali "pilastri" hai mostrato più difficoltà.
Considerato che sei un profilo A, ti conviene limitarti alle prime 3 sezioni, ed ai relativi consigli.
Dopo averli seguiti per 15-20 giorni, potrai inserire gli altri che sono segnalati, perchè avrai recuperato un po' di energie.
SPIEGAZIONE DETTAGLIATA
Dal test emerge che hai margini di miglioramento nei "pilastri del benessere", ma che non è proprio "tutto da rifare".
Qui sotto troverai in quali "pilastri" hai mostrato più difficoltà.
Considerato che sei un profilo A, ti conviene limitarti a seguire i consigli delle prime 3 sezioni, più quelli di una a tua scelta.
Dopo averli seguiti per 15-20 giorni, potrai inserire gli altri, perchè avrai recuperato un po' di energie.
SPIEGAZIONE DETTAGLIATA
Dal test emerge che i tuoi "pilastri del benessere" non sono così male.
Di conseguenza, anche se sei un "profilo A", dovresti essere in grado di migliorare seguendo i consigli delle sezioni che sono indicate nella spiegazione qui sotto.
SPIEGAZIONE DETTAGLIATA
VIDEO 1: LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA
VIDEO 2 E 3: ESERCIZI POSTURALI